מדוע ההבטחה “לשרוף 2000 קק״ל ב־40 דקות” היא הונאה כספית?

מכשירים “מהפכניים” שלכאורה מאפשרים לשרוף עד 2000 קק״ל ב־40 דקות

(התוספת הנוחה “עד” נועדה כמובן לאפשר התחמקות מאחריות) נשמעים מרשימים.

בפועל – זה בלתי אפשרי.

ואת זה ניתן להוכיח לא באמצעות דעה, אלא באמצעות פיזיולוגיה.

ההפרכה האמינה ביותר מגיעה מנתונים של אנשים שפועלים באמת בקצה גבול היכולת האנושית – למשל, אולטרה־מרתוניסטים.

מחקר חדש (Case study) [1] בחן את הנתונים של Kilian Jornet.

הספורטאי רץ 161 ק״מ (100 מייל) במשך 14 שעות ו־19 דקות, וסיים במקום השלישי באולטרה־מרתון

Western States Endurance Run.

כלומר: 859 דקות של עבודה רציפה, בעומס קיצוני, סמוך מאוד לגבול היכולת האנושית.

הנתונים נאספו באמצעות שיטת “מים כפולי סימון” – תקן הזהב למדידת הוצאה אנרגטית אמיתית.

1. אולטרה־מרתוניסט כמדד ליכולת האנושית המרבית.

הספורטאי שמר על קצב הוצאה אנרגטית של כ־18.8 קק״ל לדקה.

ההוצאה האנרגטית הכוללת הייתה 16,104 קק״ל במשך 14 שעות ו־19 דקות.

בממוצע לשעה – כ־1125 קק״ל.

זהו אחד מרמות ההוצאה האנרגטית הגבוהות ביותר שהאדם מסוגל להחזיק לאורך זמן.

ולא מדובר ב“אדם מאומן רגיל”, אלא בספורטאי ברמה עלית – שיא היכולת האירובית והסבולת האנושית.

(ואחרי זה עדיין מאמינים שאפשר לשרוף 2000 קק״ל ב־40 דקות?)

כדי לשרוף 2000 קק״ל ב־40 דקות, יש צורך בהוצאה של 50 קק״ל לדקה.

לשם המחשה:

זה שקול בערך לריצה במהירות של כ־30 קמ״ש, ולהחזיק קצב כזה במשך 40 דקות.

האם זה ריאלי? כמובן שלא.

הוצאה כזו גבוהה אף יותר מההוצאה האנרגטית של ספרינטר מקצועי בשניות הבודדות של המאמץ המקסימלי שלו.

אם אפילו אולטרה־מרתוניסט ברמה עולמית אינו חורג מהוצאה של כ־19 קק״ל לדקה,

הבטחה ל־50 קק״ל לדקה במשך 40 דקות היא פנטזיה מוחלטת, שאין לה שום קשר למציאות.

זהו טריק שיווקי שמנצל חוסר ידע ואמון.

אין פתרונות קסם, וכל טכנולוגיה שמבטיחה “שריפה של 2000 קק״ל ב־40 דקות” סותרת את חוקי הפיזיולוגיה.

אסטרטגיה אמיתית ויעילה לירידה במשקל מבוססת על:

• גירעון קלורי מתון ויציב

• פעילות גופנית סדירה ומתוכננת נכון.

גם 500–700 קק״ל באימון איכותי הם תרומה מצוינת, ריאלית ומצטברת – שמובילה לתוצאות.

הגוף שלכם אינו תנור קסמים ואינו מפר את חוקי הביולוגיה.

אל תתנו לשרלטנים להטעות אתכם.

[1]